Mengelola Suasana Hati

Mengelola Suasana Hati

Mengelola suasana hati merupakan kemampuan emosional yang meliputi kecakapan untuk tetap tenang dalam suasana apapun, menghilangkan yang timbul, serta mengatasi kesedihan ataupun berdamai dengan segala sesuatu yang menjengkelkan. Seseorang yang cerdas secara emosi tidak berada di bawah kekuasaan emosi. Ia cepat kembali bersemangat dalam berbagai situasi yang menghadangnya, dan ia tau cara menenangkan diri.
Mengelola suasana hati bukan berarti menekan perasaan. Salah satu ekspresi emosi yang bisa timbul pada setiap orang adalah marah. Menurut Aristoteles marah itu sangatlah mudah. Tetapi marah pada orang yang tepat, tingkat yang tepat, serta pada waktu tepat, tujuan, dan cara yang tepat, hanya bisa dilakukan oleh orang yang cerdas secara emosi.
Semua itu merupakan kemampuan untuk memahami dan mengelola emosi-emosi pada diri sendiri yang harus dimiliki oeleh orang-orang yang dikatakan cerdas secara emosi.